Apteczka podróżna co zabrać [lista]

Co powinna zawierać apteczka podróżna?

Podstawowa apteczka na wyjazd zagraniczny musi zawierać nie tylko leki, środki higieniczne (m.in. antyseptyk, rękawiczki, maskę CPR), opatrunki (m.in. plastry, bandaże, gaziki) oraz preparaty ochronne (na owady, słońce czy zanieczyszczenia w wodzie), ale także potrzebne dokumenty. Są to:

• Żółta książeczka – czyli certyfikat szczepienia na różne choroby, zwykle żółtą febrę lub meningokoki typu ACWY.
• Ubezpieczenie – karta EKUZ na terenie Europy i/lub wykupiona polisa, która w wybranych krajach (np. na Kubie) jest wręcz obowiązkowa^[1].
• Zaświadczenie o lekach – wydawane przez lekarza, zazwyczaj w języku angielskim; przydatne przy kontroli bagażu i na granicy, zwłaszcza przy lekach na receptę i lekach w zastrzykach.

Żeby kompletowanie apteczki podróżnej przebiegło jak najsprawniej, warto zapoznać się z dalszą częścią artykułu, w której dokładnie opisujemy, co może przydać się na wakacjach w Polsce i za granicą.

Apteczka na wyjazd lista – co warto zabrać?

Chociaż do kupienia są gotowe zestawy (np. apteczka DIN do samochodu czy motocykla) to w podróży zagranicznej bywają one niewystarczające. Szczególnie apteczka na wyjazd w tropiki powinna zawierać dodatkowe elementy. Poniżej znajduje się szczegółowa lista rzeczy, które warto spakować.

1. Środki higieniczne

Środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu musi mieć stężenie minimum 60-80%; w przeciwnym razie nie ma właściwości antyseptycznych. Stosując go jak należy, można zminimalizować ryzyko chorób brudnych rąk. 

Rękawiczki lateksowe/foliowe zapewniają ochronę podczas udzielania pierwszej pomocy, zapobiegając zakażeniom drogą krwi. W ten sposób przenoszą się m.in. wirusy eboli, zapalenia wątroby typu B, C i D czy HIV.

Sól fizjologiczna ma wiele zastosowań, od nawilżania oczu, przez przemywanie ran, aż po płukanie uszu po basenie.

Maseczka CPR to kolejny środek ochrony osobistej, który powinna zawierać apteczka podróżnika. Jest ona wykorzystywana podczas resuscytacji w celu ochrony przed przenoszeniem zarazków przez ślinę. W ten sposób można uniknąć m.in. opryszczki, grypy, świnki czy choroby meningokokowej.

2. Środki opatrunkowe

Dokładne opatrzenie i oczyszczenie rany minimalizuje ryzyko chorób takich jak tężec czy wścieklizna, których można nabawić się m.in. po pogryzieniu przez bezpańskiego psa. Podstawowe środki opatrunkowe w apteczce to:

• plastry
• nożyce
• igła i nitka
• chusta trójkątna
• bandaż elastyczny
• materiały jałowe (gaza i/lub kompres)
• preparat antyseptyczny do odkażania ran
• folia ratunkowa chroniąca przed wychłodzeniem lub przegrzaniem.

Poza opatrunkami i narzędziami służącymi do opatrywania i odkażania ran, apteczka podróżnika powinna zawierać folię ratunkową, która chroni przed wychłodzeniem bądź przegrzaniem, np. na górskim szlaku.

3. Leki w apteczce podróżnej

O tym, jaka apteczka na wakacje będzie potrzebna, zależy kraj docelowy i stan zdrowia pacjenta. Podstawowe wyposażenie to leki:

• przeciwbólowe
• przeciwgorączkowe
• przeciwhistaminowe
• przeczyszczające (łagodne)
• na chorobę lokomocyjną/przeciwwymiotne
• pipeta i/lub łyżeczka – do wygodnego podawania leków w płynie
• probiotyk – stosowany około 7 dni przed wylotem i w trakcie podróży
• elektrolity – przy poważnym odwodnieniu stosuje się ORS (Oral Rehydration Salts) czyli mieszankę glukozy i elektrolitów opracowaną przez WHO.

Leki przeciwmalaryczne przydają się w Afryce Subsaharyjskiej, na południu Azji oraz w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej i Oceanii, gdzie choroba występuje. Apteczka na podróż tropikalną zawiera atowakwon z proguanilem, doksycyklinę lub chlorochinę, zależnie od lekooporności w miejscu docelowym. Po receptę warto zgłosić się do lekarza medycyny tropikalnej, przyjmującego w najbliższym ośrodku TropicalMed.

Leki na chorobę wysokościową przydają się przy noclegu powyżej 2500 m n.p.m. Wbrew pozorom, dotyczy to nie tylko alpinistów, ale także osoby odwiedzające wysoko położone miasta, takie jak Karzok (Indie), Lhasa (Chiny), La Paz (Boliwia) czy Cuzco (Peru).

Apteczka podróżnika, który choruje przewlekle, powinna zawierać leki przyjmowane na stałe w ilości wystarczającej na cały wyjazd i (jeśli to możliwe) kilka dodatkowych dni. Niekiedy potrzebny jest też dodatkowy sprzęt, np. zestawy infuzyjne dla cukrzyków z pompą insulinową czy inhalatory dla astmatyków. W takim przypadku warto mieć też na sobie bransoletkę medyczną z grawerem informującym o chorobie. Pozwoli to na udzielenie szybkiej i skutecznej pomocy w razie ewentualnego wypadku.

4. Pęseta i repelent

Czyli zestaw do zapobiegania chorobom wektorowym (przenoszonym przez kleszcze i owady). Pęseta ma wiele różnych zastosowań i nie zajmuje dużo miejsca w bagażu. Służy m.in. do wyjmowania kleszczy, co minimalizuje ryzyko boreliozy. Im krócej pajęczak jest wbity w skórę, tym mniejsze ryzyko choroby; po 36 godzinach ryzyko drastycznie rośnie^[2]

Repelent to środek odstraszający owady i kleszcze przenoszące m.in. KZM, malarię, żółtą febrę, dengę czy chikungunyę. Apteczka na wyjazd w tropiki koniecznie musi zawierać repelent, gdyż ryzyko wymienionych chorób jest tam szczególnie duże. Do wyboru są preparaty naturalne i chemiczne (o większej skuteczności).

5. Środki do uzdatniania wody

Kiedy nie ma możliwości przegotowania wody, idealnie sprawdzają się chemiczne i mechaniczne środki do uzdatniania. Ich zadaniem jest poprawa jakości wody oraz wyeliminowanie zarazków, które się w niej znajdują. 

• Środki chemiczne mogą mieć formę płynu do przygotowywania roztworu lub kapsułek do rozpuszczania w wodzie; ważne, by przestrzegać wytycznych producenta.
• Filtry mechaniczne to urządzenia do "wyłapywania" zarazków z wody; przed zakupem należy należy upewnić się, czy wychwytują najmniejsze drobnoustroje chorobotwórcze.

Apteczka na wyjazd za granicę do kraju, gdzie jakość wody jest słaba, musi być wyposażona w środki do uzdatniania wody. W przeciwnym razie można nabawić się m.in. dokuczliwych biegunek, cholery, duru brzusznego czy wirusowego zapalenia wątroby typu A.

6. Prezerwatywy

Istnieje wiele niebezpiecznych wirusów i bakterii transmitowanych drogą płciową, które wywołują choroby weneryczne; prezerwatywy pozwalają minimalizować ryzyko zakażeń. Należy pamiętać, że nie zawsze zapewniają one pełną ochronę. Przykładowo, wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) może infekować nawet wtedy, gdy stosuje się środki barierowe. Dlatego bardzo ważne jest dodatkowe zabezpieczenie w postaci szczepienia.

7. Termometr

Zbyt wysoka gorączka to bezpośrednie zagrożenie zdrowia i życia, toteż warto ją kontrolować; pomiar temperatury ciała jest przydatny przy udzielaniu pomocy gorączkującemu. 

8. Filtr UV i krem na oparzenia

Kremy z filtrem UVA i UVB są przydatne szczególnie w górach i w krajach z wieloma słonecznymi dniami w ciągu roku. O ochronie nie wolno zapominać zimą, kiedy promieniowanie odbija się od śniegu i łatwiej dociera do skóry. To ważne zwłaszcza dla osób o jasnej cerze (fototyp skóry I i II). Środek łagodzący oparzenia słoneczne sprawdza się, gdy ochrona UV mimo wszystko zawodzi.

Gdzie jest wymagana apteczka na podróż autem?

Podróżując samochodem po Europie, należy pamiętać o przepisach dotyczących wymaganego wyposażenia auta; jednym z komponentów jest właśnie apteczka, która może być wymagana wymienionych niżej krajach^[3].

Apteczka na wyjazd lista krajów:

• Litwa,
• Łotwa,
• Belgia,
• Grecja,
• Austria,
• Czechy,
• Niemcy,
• Estonia,
• Bułgaria,
• Słowenia,
• Słowacja,
• Chorwacja,
• Czarnogóra,

Za złamanie przepisów dotyczących wymaganego wyposażenia auta grożą wysokie mandaty. Aby nie zastanawiać się, jaka apteczka na wakacje będzie odpowiednia w każdym odwiedzanym kraju, warto kupić gotowy zestaw spełniający niemieckie normy DIN – DIN 13167 dla motocykli lub DIN 13164 dla samochodów.

Jak TropicalMed pomaga z apteczką podróżną?

Podstawowa apteczka na wyjazd, niezawierająca leków na receptę, może być skompletowana bez pomocy lekarza. Planując wyjazd w tropiki, gdzie trzeba przyjmować środki przeciwmalaryczne, trzeba skonsultować się z lekarzem medycyny tropikalnej. W naszym ośrodku można też liczyć na zalecenia dotyczące leków na chorobę wysokościową. Po niezbędne recepty zapraszamy do najbliższego oddziały TropicalMed.

Wizyta w naszym ośrodku nie tylko ułatwi kompletowanie apteczki podróżnej, ale także pozwoli wygodnie, bez kolejek i skierowań zaszczepić się na choroby zagrażające w regionie. Nawet najlepszy repelent nie zapewnia bowiem 100% ochrony przed chorobami wektorowymi, dokładne przemycie rany może nie wystarczyć w uniknięciu wścieklizny czy tężca, a dezynfekcja dłoni to często za mało, by zapobiec chorobom brudnych rąk.

Lekarz medycyny podróży na podstawie wiedzy o stanie zdrowia pacjenta, jego predyspozycjach oraz celu wycieczki, dobierze odpowiednie zalecenia. Zindywidualizowane wytyczne pozwolą lepiej się przygotować, a co za tym idzie – cieszyć się spokojnymi i bezpiecznymi wakacjami.

Serdecznie zapraszamy!

FAQ - często zadawane pytania