Jakie są najlepsze probiotyki, prebiotyki i synbiotyki?

Jakie są najlepsze probiotyki, prebiotyk i synbiotyki?

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje probiotyki jako żywe drobnoustroje, które – podawane w odpowiednich ilościach – mają korzystne działanie zdrowotne. Probiotyki poprawiają równowagę mikroflory bakteryjnej jelit i dzięki temu zapewniają sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego. Mogą być stosowane w celu zapobiegnięcia i wyleczenia biegunek poantybiotykowych czy podróżnych, zespołu jelita drażliwego oraz alergii pokarmowych. W probiotyki obfitują produkty takie jak kefir, jogurt, kapusta i ogórki kiszone. Można je także dawkować w formie produktów leczniczych lub suplementów diety. Sprawdź: jaki jest najlepszy probiotyk w podróży.

Prebiotyki z kolei stymulują wzrost i aktywność szczepów bakterii mających dobroczynny wpływ na zdrowie. W rzeczywistości są to niestrawione składniki pokarmowe, takie jak błonnik pokarmowy czy wprowadzone z innymi produktami oligosacharydy. Prościej mówiąc, prebiotyki są najlepszą pożywką dla "dobrych bakterii" czyli probiotyków.

Połączenie pokarmu dla bakterii z bakteriami, czyli probiotyku z prebiotykiem to synbiotyki. Przyczyniają się one do zmniejszenia stężenia niepożądanych metabolitów w organizmie. To najbardziej kompleksowy ze wszystkich produkt, skutecznie zapobiegający biegunkom i zaparciom.

Zestawienie najlepszej ochrony: które produkty wybrać?

Dobry probiotyk to taki, który zawiera odpowiednią ilość bakterii probiotycznych (najlepiej potwierdzoną badaniami) i jest bezpieczny dla określonego grona odbiorców. Dowiedz się, jaki jest najlepszy probiotyk dla dzieci, a jaki dla dorosłych. Sprawdź produkty probiotyczne, prebiotyczne i synbiotyczne na konkretne potrzeby, zapoznając się z pięcioma rankingami preparatów.

Probiotyk dla dzieci ranking: które produkty wziąć pod uwagę?

Najlepsze probiotyki powinny zawierać co najmniej 100 mln bakterii na 1 g preparatu, aby przyniosły pożądany efekt. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji wartych uwagi. Sprawdź probiotyk dla dzieci ranking produktów:

1. Dicoflor Baby

Pierwszy na liście najlepszy probiotyk dla dzieci jest dostępny w postaci kropli i ma zawartość 5 ml. Ten preparat osłonowy może być stosowany od okresu niemowlęcego, choć – jak zapewnia producent – Dicoflor Baby można podawać już noworodkom od pierwszych dni życia, aby uzupełnić dietę w bakterie kwasu mlekowego: wystarczy 5-10 kropel dziennie. W jego skład wchodzą olej kukurydziany oraz liofilizowane żywe kultury najlepiej przebadanego szczepu bakterii Lactobacillus rhamnosus GG. Co więcej, składniki są wolne od glutenu i laktozy. 

Cena: od 33 zł 

2. Symbiosys Bifibaby

Jaki jest najlepszy probiotyk dla dzieci z możliwie największą ilością potrzebnych bakterii? To Symbiosys Bifibaby w formie kropli, przeznaczony dla noworodków i niemowląt. Ma bowiem 6,4 miliarda bakterii dwóch precyzyjnie wyselekcjonowanych szczepów Bifidobacterium breve BR03 i Bifidobacterium breve B632, bardzo ważnych w rozwoju mikrobioty jelitowej. Preparat nie zawiera laktozy, glutenu i konserwantów. Probiotyk powinien być podawany codziennie w dawce 5 kropel, najlepiej rozcieńczonych z wodą lub pokarmem.

Cena: od ok. 20 zł 

3. Estabiom Junior (powyżej 3. roku życia)

Estabiom Junior to probiotyk w postaci kapsułek dla dzieci, które ukończyły 3. rok życia. Oprócz szczepu bakteryjnego Lactobacillus rhamnosus GG, zawiera witaminę D3, która dodatkowo przyczynia się do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości. Dziennie należy przyjmować jedną kapsułkę, którą można połknąć w całości lub otworzyć i rozpuścić w płynie o letniej temperaturze. 

Cena: ok. 40 zł

Probiotyk dla dorosłych ranking: lek czy suplement?

Różnica między lekiem a suplementem jest wyraźna – lek leczy lub zapobiega chorobie; suplement uzupełnia codzienną dietę w potrzebne składniki. Który z nich wybrać? Odpowiedź powinna być indywidualna, zgoda z zapotrzebowaniem organizmu. Poniżej zebraliśmy najlepsze probiotyki dla dorosłych.

1. Vivomixx

Na pytanie, jaki jest najlepszy probiotyk dla dorosłych, dobrą odpowiedzią z pewnością jest Vivomixx – suplement diety o dużej sile działania. Produkt zawiera 8 szczepów liofilizowanych, żywych kultur bakterii, m.in. Lactobacillus plantarum. Jest wolny od laktozy i glutenu. W Polsce Vivomixx jest dostępny w 6 wariantach: w kapsułkach, mikrokapsułkach, kroplach i saszetkach. 

Cena: od 50 do 90 zł

2. Lakcid Forte

Lakcid to najlepsze probiotyki na polskim rynku ze względu na zawartość miliardów bakterii. Lakcid Forte jest lekiem, który zawiera ponad 10 miliardów bakterii opornych na 27 antybiotyków, zatem skuteczne jest zażywanie tego probiotyku podczas antybiotykoterapii. Zalecany jest przy poantybiotykowym zapaleniu jelit oraz w celu zapobiegnięcia biegunce podróżnych. Co więcej, mogą go stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Probiotyk ten jest dostępny w formie kapsułek. 

Cena: od 29 zł 

3. Enterol Forte

Probiotyk dla dorosłych ranking zamyka Enterol Forte. To nowa propozycja probiotyku dla dorosłych w formie saszetek. Głównym składnikiem tego leku jest szczep drożdży Saccharomyces boulardii. Enterol Forte działa jak osłona dla jelit podczas przyjmowania antybiotyku. Probiotyk ten jest szczególnie polecany do stosowania w celu zapobiegania lub leczenia biegunek (m.in. bakteryjnych i wirusowych). Jedno opakowanie zawiera 14 saszetek leku.

Cena: od ok. 35 zł

Jakie są najlepsze prebiotyki dla dzieci i dorosłych?

Które produkty będą najlepszą pożywką dla dobrych bakterii – probiotyków? Oto najlepsze prebiotyki, po które warto sięgnąć.

1. Jarrow Formulas Inulin FOS 

Ten suplement diety to połączenie rozpuszczalnych włókien prebiotycznych inuliny i FOS (fruktooligosacharydów). Wspomagają one wzrost przyjaznych bakterii, wytwarzając ważne metabolity, w tym kwas mlekowy, który pomaga utrzymać prawidłowe pH w jelitach. Produkt jest dostępny w formie sproszkowanej. Jedną miarkę wystarczy rozpuścić w szklance wody lub innego napoju. 

Cena: od 48 zł 

2. Inulina z korzenia cykorii Targroch

Inulina to polisacharyd, który jest rozpuszczalnym błonnikiem naturalnie występującym w korzeniach niektórych warzyw – na przykład właśnie w cykorii. Targroch proponuje sproszkowaną inulinę w opakowaniu 250g, 500g, a nawet 1 kg, co pozwala na długo cieszyć się zapasem tego prebiotyku. Co więcej, ten produkt można dodawać do lekkich deserów i ciast, celem zwiększenia ich prozdrowotności. 

Cena: od 10,50 zł za 250g

3. Swanson Prebiotic Fiber Pomarańcza Jagoda

To nietypowe rozwiązanie przyjmowania pożywki dla dobrych bakterii. Wymieniając najlepsze prebiotyki, warto wspomnieć o tych dostępnych w postaci owocowych żelek. Swanson Prebiotic Fiber o smaku pomarańcza-jagoda wspiera zdrową reakcję cukru we krwi dzięki rozpuszczalnemu błonnikowi oraz sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego i odpornościowego. Dziennie można przyjąć 3 żelki prebiotyku.

Cena: 66 zł

Synbiotyki ranking: jakie podawać dzieciom?

Przyjmowanie synbiotyków jest ważne dla najmłodszych, gdyż ich mikroflora jelitowa nie jest jeszcze tak rozwinięta. Dostarczając organizmowi "dobrych bakterii" oraz pożywki dla tych drobnoustrojów, zwiększamy odporność malucha na wiele różnych infekcji.

1.Multilac Baby

Multilac Baby to preparat w kroplach o zawartości 5 ml. Zawiera szczep Lactobacillus rhamnosus GG oraz olej słonecznikowy, a także prebiotyki fruktooligosacharydy, dzięki czemu dobre bakterie są szybciej namnażane. Jest przeznaczony do stosowania u niemowląt i dzieci. Krople można przyjmować bezpośrednio do jamy ustnej lub rozpuścić w płynie (wodzie lub soku).

Cena: ok. 25 zł

2. Estabiom Baby

Ten synbiotyk jest przeznaczony dla dzieci do 3. roku życia. Zawiera dwa szczepy bakteryjne (jednym z nich jest Lactobacillus rhamnosus), fruktooligosacharydy – źródło energii dla żywych kultur bakterii – oraz witaminę D sprzyjającą rozwojowi kości i zębów oraz mięśni. Estabion Baby to suplement diety w kroplach, który może być podawany bezpośrednio do ust lub w formie rozcieńczonej z letnim płynem.

Cena: od 28 zł 

3. Synbiotyk dla dzieci z witaminą C Viridian 

Najlepsze synbiotyki ranking dla dzieci zamyka Viridian – suplement diety przeznaczony dla maluchów w wieku 1-14 lat. W jego skład wchodzą tzw. dobre bakterie (jak Lactobacillus acidophilus) oraz prebiotyki (oligosacharydy i inulina pochodzenia roślinnego). Viridian dla dzieci dodatkowo zawiera witaminę C, która wspomaga tworzenie kolagenu oraz pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Produkt jest dostępny w formie sproszkowanej. Dziecku należy podawać dziennie jedną miarkę, najlepiej rozcieńczoną z wodą.

Cena: 98 zł

Synbiotyki ranking: które dla dorosłych?

Przyjmowanie synbiotyków w najbardziej kompleksowy sposób wzmacnia mikroflory jelitowej, wskazany nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia różnych chorób (np. układu pokarmowego), a zyskuje na tym cały organizm.

1.Bicaps Entero

Przeznaczone dla dorosłych synbiotyki ranking otwiera Bicaps Entero od ForMeds. 60 kapsułek w opakowaniu zawiera tylko 2 składniki: drożdże Saccharomyces boulardii oraz imulinę – korzeń cykorii będący naturalnym prebiotykiem. To naturalne, roślinne wsparcie dla organizmu jest przyjazne dla wegan i wegetarian.

Cena: od ok. 60 zł

2. Multilac Synbiotyk

Suplement diety Multilac zawiera liofilizat bakterii należących aż do 9 różnych szczepów oraz fruktooligosacharydy. Dzięki temu możliwa jest szybka regeneracja mikrobiomu. Produkt dostępny jest w kapsułkach – należy przyjmować jedną dziennie. Jak zapewnia producent, Multilac powinny stosować osoby, które borykają się ze zgagą czy refluksem, zmianami fizjologicznymi wynikającymi z procesu starzenia i zmianami hormonalnych, a także w przypadku niezbilansowanej diety czy przewlekłego stresu. 

Cena: od 18 zł 

3. Tributron (od Aurovitas)

Tributron w postaci kapsułek to suplement diety, w którym głównym składnikiem jest maślan sodu. Jego substancją czynną jest kwas masłowy, który korzystnie wpływa na działanie przewodu pokarmowego, uszczelniając jelita i wpływając na ich lepszą regenerację. Dorośli powinni przyjmować 1-2 kapsułki dziennie. 

Cena: od 35 zł 

Jaką dodatkową ochronę otrzymam w TropicalMed?

Przyjmowanie probiotyków, prebiotyków czy synbiotyków zapewnia tylko częściowe zabezpieczenie. W niektórych przypadkach można podjąć dodatkową ochronę w postaci szczepień ochronnych (np. na WZW A, dur brzuszny czy cholerę). Jest to szczególnie zalecane przy wyjazdach do Afryki, Azji czy Ameryk. 

Profesjonalną opiekę medyczną znajdziesz w TropicalMed. Możesz umówić się na szczepienie ochronne w wygodny sposób (online) i w dogodnym czasie, dzięki dużej dostępności terminów. Wykwalifikowany personel indywidualnie dobierze działania profilaktyczne i ochronne. 

Zapraszamy do naszych przychodni!