Kompendium wiedzy: jak zacząć nurkować?

Kompendium wiedzy – jak zacząć nurkować w 10 krokach?

Nurkowanie bywa klasyfikowane jako sport ekstremalny, a więc wymaga znacznie solidniejszego przygotowania niż wiele innych hobby. Poza zakupem sprzętu konieczne jest też zdobycie uprawnień i poznanie zasad bezpieczeństwa. W niniejszym artykule wyjaśniamy, jak zacząć nurkowanie w 10 krokach. Pierwszym z nich powinna być konsultacja lekarska.

1. Sprawdź swój stan zdrowia

Zanim wyruszysz na nurkowanie pierwszy raz, musisz upewnić się, że Twój organizm jest na to gotowy. Istnieje bowiem szereg przeciwwskazań do tego typu aktywności fizycznej. Jakich?

Przeciwwskazania zdrowotne do nurkowania:^[1]

• ciąża,
• znaczna otyłość,
• odklejenie siatkówki,
• zaburzenia oddechowe (np. rozedma, POChP, astma oskrzelowa),
• zaburzenia otorynolaryngologiczne (np. otoskleroza, choroba Meniera),
• zaburzenia neurologiczne (np. epilepsja, przebyte urazy czaszkowo-mózgowe),
• zaburzenia układu krążenia (np. nadciśnienie, arytmia, choroba niedokrwienna).

Niektóre przeciwwskazania do nurkowania, jak np. jaskra czy ubytek słuchu, nie są bezwzględne, ale wymagają wnikliwej konsultacji. Dlatego warto wybrać się do doświadczonego lekarza medycyny sportowej/nurkowej.

Specjalista najlepiej doradzi, jak zacząć nurkować bez narażania się na niebezpieczne komplikacje zdrowotne. Kiedy uzna, że stan zdrowia Ci na to pozwala, podpisze zaświadczenie o zdolności do nurkowania, które jest wymagane przez instytucje szkoleniowe.

2. Zdobądź podstawowe informacje

Przed wizytą w jakimkolwiek centrum nurkowania warto zdobyć przynajmniej podstawowe informacje na temat tego sportu. Oto kilka ważnych zasad dla początkujących:

1. Nie wstrzymuj oddechu pod wodą.
2. Nie dotykaj wrażliwych ekosystemów pod wodą.
3. Pamiętaj o zabraniu noża nurkowego na wody otwarte.
4. Nie nurkuj pod wpływem alkoholu lub w stanie złego samopoczucia.
5. Odczekaj minimum 12 godzin między nurkowaniem a podróżą samolotem.

Dobrym pomysłem jest poznanie fachowej terminologii. „Gogle do nurkowania” zastąp terminem „maska do nurkowania”, a „rurka do nurkowania” to raczej snorkel. Vis to widoczność pod wodą, a BCD to kamizelka zwana fachowo jacketem nurkowym.

Warto wiedzieć, że prawidłowa komunikacja jest ważna nie tylko na powierzchni, ale także pod wodą. Przykładowo, pionowo ustawiona dłoń z zagiętym kciukiem to ostrzeżenie przed rekinem, a gest rysowania aureoli nad głową oznacza, że w pobliżu można podziwiać ryby zwane żaglowcami^[2].

3. Wybierz rodzaj nurkowania

Żeby dowiedzieć się, jak zacząć nurkowanie, trzeba najpierw wybrać preferowany rodzaj uprawiania tego sportu. Do dyspozycji jest kilka opcji:

• Snurkowanie – to pływanie tuż pod powierzchnią wody, podczas którego wykorzystywana jest słynna „rurka do nurkowania” (snorkel).
• Płetwonurkowanie – jak sama nazwa wskazuje, wykorzystujące płetwy do nurkowania, dostępne do głębokości 40 metrów.
• Scuba diving – to niezwykle popularne nurkowanie z aparatem oddechowym zwanym akwalungiem.
• Freediving – to nurkowanie na wstrzymanym oddechu, bez żadnego sprzętu oddechowego^[3].

Dla zaawansowanych, którzy pierwsze nurkowanie mają dawno za sobą, są dostępne możliwości zwiedzania podwodnych jaskiń, wraków statków czy obszarów na ekstremalnych głębokościach. Tzw. tec diving (nurkowanie techniczne) wymaga już jednak specjalistycznego sprzętu i dużego doświadczenia. Zanim je zdobędziesz, czeka Cię podstawowa szkoła nurkowania.

4. Zapisz się na kurs nurkowania

Szkoła nurkowania to Twoja przepustka do podwodnego świata. Chociaż nie ma przepisów zabraniających snurkowania czy freedivingu bez uprawnień, to do pływania z butlą potrzeba już odpowiedniego pozwolenia. Najpopularniejsze organizacje szkoleniowe to:

Każda z powyższych organizacji ma niejedno centrum nurkowania na terenie Polski. Przykładowo, jednostki SSI można znaleźć m.in. na terenie Krakowa, Warszawy, Katowic, Szczecina, Poznania i wielu innych miast^[4]. Informacji o lokalizacjach ośrodków szkoleniowych oraz ofercie kursów należy szukać na oficjalnych stronach internetowych powyższych organizacji.

Zapisując się na kurs, zazwyczaj trzeba dostarczyć zaświadczenie o zdolności do nurkowania. Dokument jest z reguły wypełniany po części przez kandydata, a po części przez lekarza. To dla szkoły potwierdzenie, że u kursanta wykluczono najważniejsze przeciwwskazania do nurkowania.

5. Kup lub wypożycz sprzęt do nurkowania

Niezbędnym elementem dla kandydata do szkoły PADI, SSI czy CMAS jest nie tylko wspomniane wyżej zaświadczenie lekarskie, ale także odpowiedni zestaw do nurkowania. Maska, skafander i płetwy to jego najważniejsze elementy, o które trzeba zadbać na samym początku.

O potrzebie niektórych elementów decyduje rodzaj nurkowania. Przykładowo, osoby planujące freediving nie muszą posiadać butli ani manometru. Latarka do nurkowania przydaje się natomiast nocą i/lub na większych głębokościach, więc będzie raczej zbędna u osób praktykujących snorkeling.

Zakup droższych elementów, jak np. zegarki czy kamery do nurkowania, można spokojnie odłożyć w czasie. Alternatywą jest wypożyczenie sprzętu. Co warto wiedzieć o poszczególnych elementach zestawu nurka?

Maska do nurkowania

To niezbędny element wyposażenia, umożliwiający widzenie pod wodą. Maska do nurkowania dla dziecka z reguły zapewnia szersze pole widzenia, jest wygodniej uszczelniona i posiada dodatkowe zabezpieczenia (np. zawory) zapobiegające przedostawaniu się wody. Kupując maskę, trzeba wziąć pod uwagę kilka ważnych zasad.

1. Zakupy stacjonarne zamiast online. Sprzęt ma być idealnie dopasowany do twarzy, więc trzeba go przymierzyć. Sklepy internetowe niestety tego nie oferują.
2. Jakość wykonania. Solidna szybka z hartowanego szkła oraz miękki i elastyczny fartuch silikonowy to gwarancja bezpieczeństwa i komfortu.
3. Indywidualne preferencje. Przykładowo, maska z pojedynczą szybką oferuje szersze pole widzenia, ale może przylegać gorzej niż sprzęt z podwójną.

Podczas gdy maska do nurkowania dla dziecka kosztuje średnio od 30 do 170 zł, to cena sprzętu dla dorosłych sięga około 250 zł. Jedną z możliwych przyczyn takiej rozbieżności jest dłuższa żywotność masek dla dorosłych, wynoszącej średnio 10-20 lat. Maluchy szybko rosną, co oznacza konieczność dopasowywania rozmiaru sprzętu.

Płetwy do nurkowania

To kolejny podstawowy sprzęt, który ułatwia poruszanie się w wodzie przy minimalnym wysiłku fizycznym. Do wyboru są modele:

• kaloszowe – zakładane bezpośrednio na stopę, zalecane do mniejszych akwenów (np. basenów);
• paskowe – zakładane na specjalne buty do nurkowania za pomocą pasków; sprawdzają się lepiej podczas nurkowania w morzach/oceanach.

Innym ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o płetwy do nurkowania, jest ich twardość. Dla początkujących zaleca się modele miękkie lub średnio-twarde, w których pływa się nieco wolniej, ale łatwiej i zwrotniej.

Ceny płetw wahają się od kilkudziesięciu złotych do około 200-300 zł. Za buty do nurkowania trzeba zapłacić średnio 150-380 zł. Żywotność tego typu sprzętu wynosi średnio 5-10 lat.

Strój do nurkowania

Pianka do nurkowania, czyli skafander chroniący przed urazami i wychłodzeniem, jest zazwyczaj wykonany z neoprenu. To materiał wyróżniający się lekkością, elastycznością, wytrzymałością i termoizolacją. W zależności od potrzeb, ma grubość 3 mm do ciepłych, tropikalnych wód, 5-7 mm – do umiarkowanych oraz 7 mm do zimnych.

Skafander do nurkowania występuje w trzech wariantach:

• Mokry – pozwala przedostać się do środka niewielkiej ilości wody, która ulega ogrzaniu od ciała nurka.
• Suchy – całkowicie blokuje wodę, dzięki czemu ciało nurka pozostaje suche przez cały okres pływania.
• Półsuchy – to kombinacja obu, zapewniająca więcej ciepła niż mokra pianka do nurkowania oraz większą elastyczność niż sucha.

Ceny za skafander do nurkowania zaczynają się od kilkuset złotych, jednak bardziej zaawansowane modele kosztują średnio 2000 zł. Trzeba też pamiętać, że to nie jedyny element podwodnego stroju.

Nurek musi mieć też kamizelkę BCD (Buoyancy Control Device), która pozwala mu kontrolować swoją pozycję w toni wodnej oraz wyporność. Do wyboru są modele klasyczne oraz tzw. skrzydła dla nieco bardziej zaawansowanych. Większość kamizelek jest wyposażona w zintegrowane systemy balastowe. Tego typu strój do nurkowania to spory wydatek, rzędu 1500-3000 zł. Z czasem warto go zakupić, by zwiększyć swój komfort.

Butla do nurkowania

To element przydatny w przypadku scuba divingu oraz płetwonurkowania. Zawiera średnio 3-15 litrów sprężonego powietrza lub innego gazu oddechowego (jak np. nitrox). Jak łatwo się domyślić, mała butla do nurkowania lepiej sprawdzi się na krótsze wyprawy i/lub na mniejszej głębokości.

W zależności od indywidualnych preferencji, butla do nurkowania może być wykonana ze stali (cięższej, ale bardziej kompaktowej i odporniejszej) lub aluminium (lżejszej, większej i wyporniejszej).

Bardzo ważne jest pamiętanie o regularnych przeglądach technicznych, odbywających się zazwyczaj co 2 lata. Raz do roku warto dokonać wizualnej oceny sprzętu. Kontrole musi przejść zarówno duża, jak i mała butla do nurkowania.

Średnia cena za tego typu sprzęt wynosi 1000-2500 zł, dlatego na nurkowanie pierwszy raz lepiej wypożyczyć butlę, a o zakupie pomyśleć dopiero w razie częstych wypraw pod wodę.

Manometr, zegarek i komputer nurkowy

Sprzęt do nurkowania na większych głębokościach ma na celu zwiększenie bezpieczeństwa i odpowiednie zaplanowanie swojej podwodnej wyprawy. W tych celach służą:

• Zegarek do nurkowania – jak łatwo się domyślić, wskazuje czas spędzony pod wodą, co ma znaczenie w profilaktyce choroby dekompresyjnej; bywa zintegrowany z komputerem nurkowym.
• Manometr – mierzy ciśnienie gazu oddechowego, występuje w niezawodnej, tradycyjnej wersji analogowej lub cyfrowej; często bywa zintegrowany z komputerem nurkowym.
• Komputer nurkowy – wyglądem przypomina zegarek do nurkowania; pomaga monitorować głębokość, czas, temperaturę, tempo wynurzania i dekompresję.

Podczas gdy manometr analogowy można kupić już od 30-40 zł, modele cyfrowe kosztują średnio 300 zł. Komputer to jeszcze większy wydatek, rzędu 2000-3500 zł.

Inne gadżety

Planując nurkowanie nocą albo zwiedzanie wraków czy głębokich podwodnych jaskiń, nie można zapomnieć o solidnym oświetleniu. W pełni naładowana latarka do nurkowania działa średnio przez 1-3 godziny, co trzeba uwzględnić, planując swoją podwodną wyprawę.

Kamery do nurkowania służą do rejestrowania swoich podwodnych przygód. Muszą być wodoodporne i niepodatne na duże ciśnienie panujące na większych głębokościach.

Osoby planujące snorkeling płytko pod wodą, mogą wyposażyć się w etui wodoszczelne na telefon do nurkowania. W ten sposób można robić zdjęcia i nagrywać filmy bez konieczności kupowania drogiego sprzętu, jakim są specjalistyczne kamery do nurkowania. Dokonując zakupu warto sprawdzić, czy etui ma certyfikat IPX8.

6. Zalicz szkolenie praktyczne

Zanim kupimy zegarki, kamery czy etui wodoszczelne na telefon do nurkowania, trzeba zaliczyć szkolenie teoretyczne i praktyczne. Poniżej zaprezentowaliśmy przykładowy plan szkoleń w formie przejrzystej grafiki.

Podstawowy kurs obejmuje zazwyczaj:

• znaki nurkowe,
• podstawy nawigacji podwodnej,
• prawa fizyki panujące pod wodą,
• zakładanie i zdejmowanie sprzętu,
• planowanie czasu i głębokości nurkowań,
• bezpieczeństwo i zasady zachowania w sytuacjach awaryjnych.

Warto wiedzieć, że cena kursu zazwyczaj zawiera podstawowy zestaw do nurkowania, zawierający np. piankę, balast, kamizelkę BCD i automat oddechowy.

Całe szkolenie składa się z części praktycznej oraz teoretycznej, którą często można ukończyć w trybie online. Na koniec należy zdać egzamin z obu tych sekcji.

7. Zdobądź certyfikat nurkowy

Kiedy dowiesz się, jak zacząć nurkować, zdobędziesz odpowiednie umiejętności praktyczne i zdasz egzamin, uzyskasz certyfikat nurkowy.

Najpopularniejszy, podstawowy OWD (Open Water Diver) upoważnia do nurkowania na głębokości do 18 metrów z partnerem. Nieco bardziej zaawansowany stopień AOWD (Advanced Open Water Diver) rozszerza możliwość nurkowania do 30 metrów^[5].

Certyfikaty PADI, SSI i CMAS są uznawane międzynarodowo. Zanim wyjedziesz na nurkowanie pierwszy raz, upewnij się jednak, że w danym regionie nie wymaga się tłumaczenia dokumentu na język lokalny.

8. Wybierz się na pierwsze nurkowanie

Podwodny świat nie tylko skrywa wiele wartych odkrycia tajemnic, ale także wygląda zupełnie inaczej niż ten na powierzchni. Spora część barw (w szczególności czerwona i pomarańczowa) przestaje być widoczna.

Dodatkowo, pozostałe kolory mogą prezentować się w dziwny sposób (np. żółty wygląda na zielono-niebieski). Dzieje się tak, bo woda pochłania najdłuższe widzialne ludzkim okiem fale świetlne. Gdzie można wyruszyć na pierwsze nurkowanie, by się o tym przekonać?

Nurkowanie w Polsce

Nurkowanie w Polsce jest możliwe m.in. w Morzu Bałtyckim. Szacuje się, że w całym jego rejonie zatopionych jest 8-10 tys. statków^[6], co jest niemałą gratką dla osób z uprawnieniami do nurkowania wrakowego. Należy jednak pamiętać, że niektóre wraki (np. Steuben) są uznane za mogiły wojenne i eksplorowanie ich jest zabronione.

Częstym wyborem nurków są też jeziora, takie jak m.in.:

• Kamionka Piast – to dawny kamieniołom, gdzie zatopione są m.in. ruiny domku czy samochód; jego maksymalna głębokość to 15 m, więc nadaje się także dla początkujących.
• Kamieniołom Zakrzówek – z racji tego, że to dawny kamieniołom, a więc pod wodą można znaleźć ciekawe punkty nawigacyjne (np. półki czy nawisy skalne).
• Jezioro Lubikowskie – oferujące wiele podwodnych atrakcji, jak tor przeszkód czy wrak drewnianego jachtu i metalowej łodzi (wszystko to do 10 m głębokości).
• Jezioro Kłodno – jeden z najciekawszych miejsc nurkowych w Polsce; znajduje się w nim m.in. wrak autobusu i jachtu czy zatopione lustra.
• Jezioro Pile – znane z podwodnego lasu, znajdującego się na głębokości 10-18 metrów (czyli w zakresie OWD).

To tylko niektóre przykłady sztucznych i naturalnych jezior, gdzie możliwe jest nurkowanie w Polsce. Dla osób, którym zależy na wygodzie i bezpieczeństwie, dobrym pomysłem może być Deepspot w Mszczonowie pod Warszawą. To najgłębszy basen nurkowy w całej Europie, o głębokości 45 m i 45 cm^[7].

Nurkowanie za granicą

Jeśli chodzi o kraje idealne na nurkowanie Egipt, Meksyk, Australia, USA czy Indonezja zdecydowanie się wyróżniają. Jakie podwodne atrakcje oferuje każde z tych państw?

• Nurkowanie Indonezja – archipelag Raja Ampat jest uznawany za jedno z najlepszych miejsc nurkowych na całym świecie; słynie bioróżnorodności i krystalicznie czystej wody.
• Nurkowanie Australia – znajdziesz tam Great Barrier Reef, czyli największą rafę koralową na świecie, a zarazem największy argument za tym, żeby wybrać się na nurkowanie tym kraju.
• Nurkowanie Bahamy – to gratka dla fanów mocnych wrażeń, bo na jednej z plaż zwanej Tiger Beach można podjąć nurkowanie z rekinami (głównie tygrysimi). Ponadto, w wodach tego kraju znajduje się około 5% wszystkich światowych raf koralowych.
• Nurkowanie Meksyk – wody półwyspu Jukatan są pełne cenot, w których warto zanurkować; w pobliżu Wyspy Kobiet (Isla Mujeres) znajdziesz też podwodne muzeum MUSA (Museo Subacuático de Arte).
• Nurkowanie Egipt – to mekka europejskich nurków, słynąca z ciepłej wody, doskonałej widoczności i niezwykłych raf koralowych Morza Czerwonego; Ras Mohammed, wybrzeże El Quseir czy Blue Hole to tylko wybrane lokalizacje idealne do odkrywania podwodnego świata.

To tylko 5 wybranych krajów, gdzie możliwe jest odkrywanie malowniczych raf koralowych, studni krasowych i innych atrakcji, a także nurkowanie z rekinami i innymi przedstawicielami podwodnej bioróżnorodności.

9. Opcjonalnie: kontynuuj edukację i dołącz do klubu

Przygody nie warto kończyć na pierwszej podwodnej wyprawie. Do dyspozycji jest bowiem wiele różnych możliwości rozwoju swojej pasji. Jedną z nich jest zapisanie się do klubu nurkowego, w ramach którego organizowane są wspólne wyjazdy i szkolenia.

Osoby ceniące sobie indywidualizm mogą rozwijać się na własną rękę. Służą temu zaawansowane kursy, dające możliwość nurkowania nocnego, wrakowego czy w prądzie morskim/oceanicznym. Rozszerzenie uprawnień pozwala na głębsze poznawanie podwodnego świata.

10. Zawsze przestrzegaj zasad bezpieczeństwa

Większości zagrożeń można łatwo uniknąć, stosując się do zasad bezpieczeństwa i zachowując zdrowy rozsądek. Poniżej opisujemy 5 najważniejszych problemów nurków oraz sposoby ich zapobiegania.

Choroba dekompresyjna 

To poważne schorzenie powstające wskutek wytrącania się pęcherzyków azotu w organizmie człowieka. Dochodzi do tego przez zbyt szybkie wynurzanie się z wody.

Choroba dekompresyjna grozi niewydolnością oddechową czy uszkodzeniem rdzenia kręgowego i paraliżem. Z tego względu należy stosować opisane wyżej przystanki bezpieczeństwa i korzystać z komputera nurkowego lub tabel nurkowych. Ważne jest też unikanie podróży samolotem na minimum 12 godzin po pojedynczym nurkowaniu.

Narkoza azotowa

To zaburzenie psychofizyczne zwane ekstazą głębin. Powstaje wskutek narkotycznego działania azotu, który nurek wdycha na większych głębokościach.

Początkowe objawy, takie jak osłabienie koncentracji, euforia czy zbytnia pewność siebie nie są zbyt groźne, jednak mogą popchnąć do zanurzenia się głębiej. To z kolei nasila zaburzenia psychoruchowe i może doprowadzić do utraty przytomności, a co za tym idzie – utonięcia.

Żeby tego uniknąć, niezbędne jest nurkowanie z partnerem. Wzajemne kontrolowanie się i pomoc w wynurzeniu w razie wystąpienia pierwszych objawów narkozy azotowej zwiększa bezpieczeństwo nurków.

Zatrucie tlenowe

Nie tylko nadmiar azotu zagraża człowiekowi – nadmiar tlenu także i to w większym stopniu. Jeśli jego ciśnienie parcjalne jest zbyt duże, wykazuje właściwości toksyczne. Może doprowadzić do uszkodzenia płuc lub centralnego układu nerwowego.

Kluczowe jest więc korzystanie z gazów oddechowych zgodnie z zaleceniami przekazanymi przez centrum nurkowania. Nie wolno też stosować mieszanek powyżej dozwolonych przez producenta głębokości.

Barotrauma

To urazy powstające w wyniku różnicy ciśnienia pomiędzy wnętrzem ciała a środowiskiem zewnętrznym. Barotrauma może doprowadzić do intensywnego bólu lub uszkodzenia błony bębenkowej, zatok, a nawet (rzadko) płuc.

Aby tego uniknąć, nie należy nurkować podczas aktywnej infekcji dróg oddechowych. Ważne jest też wyrównywanie ciśnienia, np. techniką Valsalvy. Polega ona na wydmuchiwaniu powietrza nosem przy jednoczesnym zatkaniu go^[8]. Podobnie jak w przypadku wielu innych schorzeń, kluczowe jest też stopniowe (nie gwałtowne) wynurzanie się z wody.

Ataki zwierząt wodnych

W wodnych głębinach żyje mnóstwo niebezpiecznych zwierząt, takich jak skorpeny, meduzy czy niektóre płaszczki. Z reguły unikają one kontaktu z człowiekiem, jednak nieumyślna prowokacja może skutkować atakiem jadowitymi parzydełkami czy kolcami.

Także nurkowanie z rekinami niesie ze sobą pewne ryzyko. Chociaż zwierzęta te nie są jadowite, a ich ataki na ludzi są rzadkie, nie można bagatelizować ryzyka. Niektóre gatunki (np. żarłacz biały lub tygrysi) charakteryzują się szczególnie drapieżnym zachowaniem.

Pod wodą należy więc zachować bezpieczny dystans i nie wykonywać gwałtownych ruchów. Buty i pianka do nurkowania w pewnym stopniu chronią skórę przed parzydełkami czy kolcami jadowymi. Mimo to nie można ryzykować, wchodząc w jakiekolwiek interakcje z jadowitymi zwierzętami.

Jak TropicalMed pomaga wybrać się na pierwsze nurkowanie?

O bezpieczeństwie warto pamiętać nie tylko pod wodą, ale także na powierzchni. Nurkowanie w Polsce jest obarczone ryzykiem tężca. Planując eksplorację jezior, znajdujących się na wilgotnych i porośniętych roślinnością terenach, można narazić się na ukąszenie kleszcza, a tym samym – na odkleszczowe zapalenie mózgu.

Wybierając na nurkowanie Egipt, Meksyk czy inną zagraniczną destynację, trzeba pamiętać o wizycie w ośrodku medycyny podróży. Pozwoli to uzyskać szczepienia ochronne i zalecenia dotyczące pozostałych zasad profilaktyki chorób – nie tylko powszechnych, ale i tropikalnych.

Sprawdź cennik TropicalMed i wybierz pakiet szczepień dopasowany do celu Twojej podróży.

Bardzo częstymi schorzeniami wśród osób podróżujących za granicę są oparzenia słoneczne czy biegunki podróżnych, na które nie ma szczepionek ochronnych. Podczas wizyty w TropicalMed można liczyć na kompleksowe przygotowanie zdrowotne, począwszy od szczepień, przez zalecenia zdrowotne, aż po recepty na potrzebne leki (np. przeciwmalaryczne).

Serdecznie zapraszamy na wizytę! 

FAQ - często zadawane pytania

Od czego zacząć nurkowanie?

Nurkowanie należy zacząć od konsultacji lekarskiej, podczas której sprawdzisz, czy nie masz przeciwwskazań do uprawiania tego sportu. Następnym krokiem jest zapisanie się na kurs nurkowania, gdzie poznasz wszystkie niezbędne podstawy.

Co dyskwalifikuje do nurkowania?

Choroby układu oddechowego (np. rozedma, astma), neurologicznego (np. epilepsja), krążenia (np. nadciśnienie) oraz uszkodzenia w obrębie narządu słuchu i równowagi dyskwalifikują do nurkowania.

Dlaczego nie wolno latać po nurkowaniu?

Latanie po nurkowaniu wzmaga ryzyko choroby dekompresyjnej spowodowanej przez gwałtowne wahania ciśnienia. Z tego powodu należy zachować minimum 12 godzin przerwy między nurkowaniem a lataniem.

Na czym polega zasada 1/3 w nurkowaniu?

Zasada 1/3 w nurkowaniu polega na rozplanowaniu swojego czasu pod wodą na 3 części: jedna na zanurzenie i eksplorację, druga na wynurzenie a trzecia na sytuacje awaryjnie (rezerwowa).